涼拌豆芽芹菜
誰說夏天回食慾不振ㄚ
我不論哪個季節 食慾都很好
最近體重上升不少
大腿都快擠不進牛仔褲了
只好開始吃減肥餐了
＊＊涼拌豆芽芹菜＊＊
這樣 熱量低 又有咀嚼的滿足感
希望趁夏天 減輕一些負擔
我的做法如下：
材料: 豆芽菜1大包 芹菜1把 蟹肉棒10根
醬汁: 蒜末7粒紅辣椒2支香油適量鹽適量
1.先將豆芽菜、芹菜段洗淨，用熱水川燙。
2.將1取出，瀝乾。.
3.趁熱將醬汁放入，攪拌均勻後即可食用或放進冰箱裡冷藏。
ps醬汁要邊放邊調整成自己覺得適當的口感
因為要減肥用，所以簡單清淡為原則
涼拌珊瑚藻
同事告訴我 她在一家有機食品店買了ㄧ包珊瑚海藻
涼拌之後 吃了 嗯嗯很順暢 又可減肥
所以我就買了1包130元
用了1/6就膨脹了10倍 哇 好大一盒
做法如下：
珊瑚海藻用水泡12小時
用蒜末、蔥花、香油、辣油、紅籮蔔絲、醋、醬油醃一下
放入冰箱冷藏
好簡單 希望可達瘦身效果
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