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小孩要長高  必須先轉骨

轉骨湯的食用方法：

1. 可直接隔水加熱或倒入杯中即可食用.
2. 將雞塊, 轉骨精華湯一包,米酒一匙(可有可無),加水1碗-1碗1半,鹽少許,加熱至肉熟即可食用.
3. 建議每週食用二至三包(間隔一至二天)
4. 感冒,生病或生理期時,請暫停食用.

轉骨湯的Q&A

Q;何時開始服用轉骨湯,要服用多久,怎麼吃效果最佳？
A;大概是3年~5年，就是在青春期,即黃金成長期,男生的黃金成長期為12歲~20歲，女生是11歲~18歲，因為如果生長板愈合再吃這個轉骨湯就會沒有效
女生胸部乳房開始發育即可服用轉骨湯,
一般一個療程約三個月建議每週食用二至三包,食用三星期休息一星期[生理期休息]服完三個月可休息三個月,再繼續下一療程每年至少二個療程,可連續服用3-5年
男生長喉結變聲或長恥毛或國一即可開始服用轉骨方
一般一個療程約三個月建議每日三餐飯後食用二匙轉骨方,食用三星期休息一星期,服完三個月可休息三個月,再繼續下一療程每年至少二個療程,可連續服用轉骨方3-5年

Q假設錯過黃金成長期該怎麼辦？
A來請教如何長高的青少年非常多，可惜有很多都錯過了幫助長高的最好時機，以專業醫生的角度來看11~16歲 才是幫助長高的黃金時代。女孩一般在16至18足歲，男孩在18至20足歲生長板癒合，就不容易再長高。錯過黃金成長期,醫師建議連續服用轉骨湯半年並且加強睡眠,運動及營養.若有長高則繼續服用不要停止假設都沒長高一公分可能生長板已經愈合不會再長高,但轉骨湯是可以調整體質的.
適當的運動(打籃球、跳遠)，豐富的營養(鈣質、膠質)，正確的姿勢(抬頭、 挺胸)，充足的睡眠，愉快的心情,健康的身體，或利用穴位按摩的方式選擇脾經的如三陰交、腎經的太溪或胃經的足三里。都能促使青春期的生長與發育。

轉骨，台灣古有的民間俚語，是當時物資不豐的年代，在趁小孩第二發育的快速時期，利用中醫藥及一些肉類食物來補足營養，以促進成長發育的方式，爾後隨著時間推演，處在物資豐饒的生活環境裡，就漸漸淡忘了這種有其重要涵義且能促進發育的觀念。因為，大家都認為下一代在發育上應該比過去來的更優且更好，畢竟現在物資與衛生環境跟過往真是不可同日而語，但是根據官方數據顯示下，我們下一代的生長發育幾乎沒有比鄰近國家同年齡來的好，根據教育部與衛生署調查資料調查顯示，台灣的國小、國中學生，平均身高都不及中國大陸、日本的孩子！同年齡生長遲緩的學童因「轉大人」轉不成，一輩子都矮矮小小的，冀望其在將來都能長得像大樹一樣的高，彷彿是不可能實現的夢想。 因此許多家長為小朋友無法「高人一等」而大傷腦筋，四處尋求增高秘方。

青春期是人體各器官成長發育的第二個高峰期，「青春期」是年齡從10-12歲開始，一直到 16 - 17 歲。所謂的「轉骨」、「轉大人」正是少男少女在青春期經過蛻變後而發育成人的最佳寫照。

從中醫的角度來看，小孩青春期的生長發育主要與「脾」、「腎」二臟有關，「腎爲先天之本」、「脾胃爲後天之本」，因此在發育時期應特別注重腎氣與脾胃的調養，「腎」是先天之本，主骨生髓、藏精氣、主生殖發育；「腎主骨」更是轉骨觀念的延伸，因此腎氣的盈虧，主導著發育情形的優劣；腎的精氣在人體的生長、發育及生殖上有決定性之作用。「脾」是後天之本，主運化、統血、肌肉、四肢。而脾胃爲後天發育之本，強脾健胃則對營養的消化吸收增強，更有助於生長發育；脾的運化功能是否正常，關係到肌肉的豐腴與瘦削。選擇藥性溫和的補腎健脾藥對小孩的生長與發育會有很大的幫助。

中醫醫典黃帝內經中曾述及『女子二七天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下…。男子二八，腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉……。』即是表示男生在十六歲、十七歲左右、女生在十四、十五歲左右者，均有機會透過中醫藥調養來促進身體長高，而這段轉骨發育期，就是青少年能否有效增高的最佳黃金期。因為此時期的生長潛力最大，且對以後身體各器官的發育及機能有很大的影響，甚至有些過敏疾病在「轉骨發育期」可因體質的改善而不藥而癒。黃帝內經中也提到，人的一生發育與成長主導於腎氣之盈虧，而「腎主骨」的觀念更提示，轉骨發育與補充腎氣有相當的關係，因此，在補腎氣與腎陽的藥物方面，例如山藥、續斷、杜仲、冬蟲夏草、鎖陽、肉蓯蓉．．等等都是不錯的選擇。此外，脾胃對於營養吸收及維繫生命存在有重要的影響，脾胃爲氣血生化之源，因此，發育期可以給予補氣健脾的藥物，例如：黃耆、黨參、茯苓、白朮等，養血活血藥如當歸、川芎、川七、大棗、丹參等，而龍骨、牡蠣、阿膠亦可提供鈣質與膠質，這些藥物可經由中醫師視個人體質調配後，燉煮雞肉或排骨食用。

想要長高的青少年非常多，可惜他們都錯過了幫助長高的最好時機，以專業醫生的角度來看11~16歲 才是幫助長高的黃金時代。女孩一般在16至18足歲，男孩在18至20足歲生長板癒合，就不太可能長高了。爲了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。正常小朋友在青春發育期每年可長5~6公分，每月0.4~0.5公分。務必有個觀念，一定要在”黃金成長期食用才會事半功倍。千萬不要錯過了幫助長高的黃金時期。

一般而言小孩有兩個生長高峰期，分別是嬰兒期和青春期，第一次是在出生後第一年的嬰兒期，另一次是所謂的青春發育期，青春期是人體各器官成長發育的第二個高峰，女孩約於10歲左右，男孩子約在12歲左右。此階段是身體各種機能逐漸成熟的重要時期，身高和體重都會迅速成長，因此除了給予小孩們合理的營養外，也應有足夠的戶外運動，和充分的休息以及養成規律的生活習慣，這樣對小孩的身高發育才會有一些幫助。

當然服用補腎轉骨方藥，有它的適用時機，一般而言最佳的轉骨時機說法有二：一為春天，或春夏交替之際；因為春天是一年的開始，也是陽氣初生、充滿生命力的季節，在此適宜生長發育的季節，若能針對發育期的兒童，適當補充所需，則可令其於春夏之際，得以蓬勃生長發育；二是「立秋」，因立秋時節，氣候轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬，也是轉骨期進補調養的好時機。一般女性可在初經來前或剛來時服用（約十一至十二歲）；男生可於十二至十三歲左右開始服用，一週二至三次服用。轉骨時男生要注意筋骨及氣的調理。女生因有經期，所以要調經補血。因此服用促進發育補品的最佳時機，仍需經由中醫師視其狀況調配後服用，才能在發育轉骨期中像「傑克與豌豆」中的豌豆一樣有著魔法般的成長而令人刮目相看。

轉骨不要一暴十寒!現在的家長都很忙，可能沒有辦法按照時間每次燉三四個小時，給小孩子進補，所以有時候吃，有時候沒有吃，根本就沒有效果。

男生的黃金成長期為12歲~20歲，女生是11歲~18歲，要有充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養。建議在發育黃金成長期食用轉骨湯〈粉〉,每週食用三包,食用三週休息一週(女生於生理期休息),以一個療程為3個月,每年兩個療程,至少連續服用三年。

轉骨湯是由數十種中藥材下去提煉，包括有黃耆、茯苓、山藥可增加腸胃吸收功能，冬蟲夏草、枸杞、熟地、黃精具有補腎的效果，川芎、當歸、杜仲、牛七具壯筋骨的作用，食用這瓶中藥可調整全身的體質，體質一調整吃的東西就比較容易吸收，所以在這段時間服用能夠比沒有在服用這些中藥的小朋友長的更快更高，如果在生長板已經愈合再服用效果就比較沒有用了.生長板一但癒合就不可能再長高!

我們要提醒父母們一個觀念，在我們四肢骨骼的中間有一個生長板，當小朋友在10到18歲的時候，有的人發育慢一點會到20歲左右，生長板會打開，同時身體裡的各個器官(特別是生殖系統)也快速地在轉變，所以男女的特徵就從這時候開始打下基礎！只要你給了它適當的營養，它就會生長發育，讓孩子高人一等，同時體質也調養的更好。

長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合，尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板。生長板的軟骨細胞有分裂能力，能讓骨頭增長，一旦生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，便不會再長高。

若是目前正值感冒、有高血壓、肝炎等，或是急性上呼吸道感染、腸胃炎、有傷口、皮膚過敏等，必須暫停服用，若是天氣轉熱，則可將份量按比例減半、或服用次數減少即可，同時也叮嚀父母勿過早(第2性徵未出現前)給小孩服用轉骨方，否則易造成青春痘猛冒、長疔瘡癰癤，或是性早熟。

每個人從呱呱墜地，都有一定成長速率,提醒父母親們,孩子自出生後到青春期，每年增高小於4公分的，很有可能是有生長緩慢跡象，孩子一旦發現有這現象時，應提早做好修補的動作.假使到了15-16歲才發現生長有問題時，通常己經錯過了治療的黃金成長期.大致上可用簡單圖解說明之：

8-9歲  → 準備成長期 → 準備使用
10-17歲→ 黃金成長期 → 加強服用期
18-22歲→ 鞏固加強期 即使高度已稍微定型，平常還要保養調整孩子的體質；高度不足者加強調理，成年之前還是會有所幫助。

【備註】

現在孩子青春期往前移大約在10歲時進入轉變期,女性乳房開始發育有發育疼痛、搔癢,男生聲音變聲，身材抽長，所以抓住所謂「黃金成長期」是真正青春期的開始，家長一定要把握「時間」與「機會」。！